Cafeaua este o băutură consumată de mulți oameni. O putem considera extrem de dăunătoare sau super-folositoare. Cafeaua conţine mulţi antioxidanţi, care reduc riscul de dezvoltare a unor boli. Cofeina însă, este un stimulator care provoacă multor persoane tulburări de somn.
O ceaşcă obişnuită de cafea AMERICANO asigură unui consumator:
- 11% din norma zilnică de vitamina B2 (riboflavină)
- 6% din norma zilnică de vitamina B5 (acid pantotenic)
- 2% din norma zilnică de vitamina B1 (tiamină)
- 2% din norma zilnică de vitamina B3 (niacină)
- 1% din norma zilnică de acid folic
- 3% din norma zilnică de mangan
- 3% din norma zilnică de potasiu
- 2% din norma zilnică de magneziu
- 1% din norma zilnică de fosfor
COFEINA STIMULEAZĂ METABOLISMUL ŞI FUNCŢIONAREA CREIERULUI
Studiile demonstrează că această substanţă stimulează funcţionarea creierului şi îmbunătăţeşte memoria pe termen scurt. Accelerează metabolismul cu 3-11% şi îmbunătăţeşte rezultatele antrenamentelor fizice cu 11-12%.
CAFEAUA REDUCE RISCUL DE ALZHEIMER, PARKINSON, DIABET TIP 2 și BOLI DE FICAT
Persoanele care beau regulat cafea au un risc mai redus cu 65% pentru dezvoltarea Alzheimer, cu 32-60% pentru dezvoltarea bolii Parkinson și cu 23-67% mai puţin expuşi la diabetul de tip 2.
Consumatorii de cafea se îmbolnăvesc cu 84% mai rar de boli de ficat, iar riscul de cancer de ficat este cu 40% mai mic.
CONSUMATORII DE CAFEA SUNT MAI PUŢIN EXPUŞI LA DEPRESIE ŞI SINUCIDERE
Un studiu realizat de Universitatea din Harvard arată că oamenii care preferă cafeaua au cu 20% mai puţine şanse de a cunoaşte această boală
CAFEAUA POATE PROVOCA ȘI EFECTE NEGATIVE: ANXIETATE, TULBURĂRI DE SOMN ȘI DEPENDENŢĂ
Oamenii care consumă prea multă cafea pot suferi de nervozitate, anxietate, ritm cardiac crescut şi tulburări de somn.
Cofeina este un narcotic. Organismul cere cantităţi tot mai mari de cafea pentru a obţine aceleaşi rezultate. În acelaşi timp abstinenţa de la cofeină poate provoca dureri de cap, oboseală şi iritabilitate, simptome care pot dura câteva zile.
Sursa:andreilaslau.ro
