Ce sa nu mananci inainte sa dormi. Afla cum sa dormi mai bine si care sunt alimentele pe care ar trebui sa le eviti inainte de culcare. Ce iti poate face somnul agitat si ce ar trebuie sa iei in considerare pentru a te odihni cum trebuie.

Ce sa nu mananci inainte sa dormi. Cum sa ai un somn odihnitor

Ce sa nu mananci inainte sa dormi. Daca si tie ti s-a intamplat sa ai un somn agitat si inainte sa mergi la culcare ai mancat ceva, atunci cu siguranta aceea a fost cauza principala pentru care nu te-ai odihnit cum trebuie. Iata la ce trebuie sa ai grija si ce alimente trebuie evitate.

In primul rand, nu ar trebui sa mananci ciocolata inainte sa mergi la culcare. Aceasta este bogata in zahar, dar in acelasi timp contine si cafeina, asa ca trebuie evitata sub orice forma inainte de somn. Totodata, zaharul iti poate afecta negativ somnul pentru ca vei avea dificultati in a adormi.

Daca totusi vrei sa mananci ciocolata, atunci ar trebui sa faci asta cu cateva ore inainte de a merge la culcare. Astfel, eviti posibilele neplaceri si te vei putea odihni fara probleme.

Ceaiul este bun inainte de culcare, insa vorbim despre un ceai relaxant de tei sau de lavanda. Este exclus sa bei ceai care contine cafeina inainte de a te culca,…