Dacă ai simțit vreodată o asemenea stare, știi că nimic nu e mai frustrant decât să-ți fie pusă pe pauză viața activă din cauza unei probleme ortopedice. Vrei să te bucuri de mișcare la maximum, fără griji și fără să te gândești la anii ce vin? Atunci o vizită la o clinică de ortopedie în București poate fi necesară!

Protejează-ți încheieturile și coloana cu atenție

Nu subestima importanța alinierii corecte a corpului atunci când stai în picioare, stai la birou sau faci orice tip de activitate fizică. Postura poate fi aliatul tău numărul unu în prevenirea leziunilor ortopedice, așa că de fiecare dată când îți verifici telefonul sau stai la laptop, încearcă să-ți menții spatele drept și să eviți aplecarea excesivă a gâtului. Observă și cum îți simți umerii în timp ce mergi sau când ridici ceva greu: încearcă să-i menții pe spate, ca și când i-ai sprijini de un perete invizibil. Îți vei mulțumi când vei vedea cât de mult te ajută toate astea pe termen lung.

Mișcă-te inteligent, nu doar mult

Ai tot auzit că sportul e cheia unui stil de viață sănătos. Dar nu te apuca să tragi de fiare fără un plan, pentru că riști să îți suprasoliciți articulațiile. Ideea e să alegi tipul de…