Acumularea de grăsimi în sânge este o problemă comună de sănătate care poate crește riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Gestionarea nivelului de colesterol este esențială pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor grave.

Nivelurile ridicate de colesterol LDL pot forma o acumulare de placă pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru vă blochează vasele de sânge și împiedică circulația sanguină sănătoasă. O modalitate de a regla în mod natural aceste niveluri este prin alegeri alimentare adecvate care pot ajuta la reducerea colesterolului LDL din organism.

Încercați să includeți aceste 5 superalimente de iarnă în dietă pentru a controla în mod natural nivelul LDL din sânge și pentru a preveni accidentul vascular cerebral și atacul de cord.

1.Fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune excelentă pentru micul dejun atunci când vine vorba de gestionarea nivelului ridicat de colesterol. Făina de ovăz este o sursă de fibre solubile, care ajută la reducerea colesterolului LDL prin legarea de acesta și promovarea excreției acestuia. De asemenea, stabilizează nivelul zahărului din sânge și vă menține sătul mai mult timp.

2. Semințe de in

Semințele de in, cunoscute și sub numele de semințe de alsi ke în India, sunt un alt plus puternic la dieta de dimineață pentru cei care caută modalități naturale de a controla nivelul LDL din organism. Semințele de in conțin lignani, fibre și acizi grași omega-3, toți contribuind la scăderea…