Dr. Mihaela Bilic vorbește pe pagina sa de socializare de unele fructe care îngrașă enorm, cu toate că sunt sănătoase. Fiți atenți la cantitate!

Nucile caju sunt o alegere populară pentru gustările dintre mese și pot fi găsite pe piață pe tot parcursul anului. Dar, în ciuda faptului că sunt considerate o gustare sănătoasă, unele persoane se tem să le mănânce din cauza valorii lor calorice.

Mihaela Bilic, medic nutriționist, a dezvăluit ce înseamnă o porție corectă de oleaginoase, cantitatea sigură pentru siluetă.

“Ce înseamnă o porție corectă de oleaginoase? 30 grame!!

Un astfel de ambalaj, care să conțină o porție corectă, nu mai există decât în avion. Când cumperi semințe, migdale, alune, fistic sau caju de la supermarket, punga are minim 100 g și peste 600 calorii. Chiar dacă sunt sănătoase, fructele oleaginoase îngrașă foarte tare! Atenție mare la cantitate, mâncați cât încape într-o palmă”, a scris dr. Mihaela Bilic pe Facebook.

Ce dietă ține Mihaela Bilic

Medicul Mihaela Bilic a dezvăluit recent ce dietă ține și cum reușește să se mențină în formă fără a renunța șa micile plăceri.

Dietă Mihaela Bilic. „Pentru mine nu este o dietă, ci un stil de viață. Bugetul meu de calorii este foarte mic și atunci prefer că îl cheltuiesc pe tot la o masă de seară, care să fie satisfăcătoare. Senzația de foame se educă asemenea unui mușchi. Pe o scară de la 0 la 10, trebuie să învățăm să mâncăm doar când ne este foame de nota 7. Pe parcursul zilei, beau cafea cu lapte, iaurt sau supă, iar…