V-ați întrebat vreodată cât de benefice sau dăunătoare sunt alimentele pe care le consumăm pentru sănătatea noastră? Dieta dumneavoastră este de fapt o investiție în sănătatea dumneavoastră.

Preveniți cancerul cu o dietă din 5 ingrediente

Alimente care înfometează celulele canceroase. Dieta joacă un rol foarte important în prevenirea cancerului, una dintre cele mai importante probleme de sănătate ale timpurilor noastre. În acest caz, ceea ce mâncați este la fel de important ca și cantitatea pe care o consumați.

Alimentația sănătoasă presupune consumul de alimente din cinci grupe principale de care organismul nostru are nevoie. După cum majoritatea dintre noi știm, acestea sunt produsele lactate, carnea și peștele, fructele și legumele, cerealele și grăsimile. Alimentele probiotice au capacitatea de a regla flora intestinală. În acest scop, este necesar să consumăm un pahar cu apă de kefir și patru linguri de iaurt în fiecare zi. Un alt grup de alimente care protejează flora intestinală și favorizează creșterea bacteriilor benefice datorită conținutului lor de fibre sunt leguminoasele. Consumul de leguminoase 2 sau 3 zile pe săptămână oferă multe beneficii importante, de la reglarea glicemiei la prevenirea cancerului rectal.

Nu mâncați salam, cârnați și pastramă

Mănâncă somon, macrou și sardine – alimentele cele mai bogate în omega 3, care sunt bune pentru vedere și celulele creierului.Pe de altă parte, ar trebui să fiți atenți la consumul de carne roșie, care este bogată în fier, zinc, magneziu, potasiu și…