luni, noiembrie 4, 2024

INFORMAȚIA înseamnă PUTERE

Doctorulzilei.ro * Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci semințe de dovleac

Din cuprinsul articolului

Semințele de dovleac sunt gustări populare, mai ales toamna, și oferă mult mai multe beneficii decât doar aroma sezonieră. Consumul regulat al acestor semințe mici, dar puternice, aduce o varietate de beneficii pentru sănătate, de la susținerea inimii și până la îmbunătățirea digestiei. 

În acest articol, vei afla cum influențează semințele de dovleac sănătatea ta și cum le poți include în alimentația zilnică pentru a profita la maximum de avantajele lor.

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac

  1. Pot proteja împotriva inflamației

Semințele de dovleac conțin lignani, compuși care reduc inflamația și acționează ca antioxidanți puternici. Acestea ajută la scăderea riscului de cancer, blocând vasele de sânge care hrănesc tumorile și încetinind creșterea acestora. Potrivit dieteticianului Pam Hartnett, lignanii din semințele de dovleac pot susține organismul în lupta împotriva inflamației și a bolilor cronice.

  1. Susțin sănătatea inimii

Semințele de dovleac sunt o gustare versatilă, care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la menținerea unui nivel echilibrat al glicemiei. Acestea au un conținut scăzut de grăsimi saturate și sunt bogate în proteine de origine vegetală, ceea ce le face o alegere ideală pentru o dietă sănătoasă. De asemenea, conțin magneziu, un mineral esențial pentru reglarea tensiunii arteriale, conform Asociației Americane a Inimii.

  1. Întăresc sistemul imunitar

Semințele de dovleac sunt o sursă bună de zinc, care poate ajuta la scurtarea duratei unei răceli și…

Citeste articolul integral pe doctorulzilei.ro AICI

Foarte interesant și..  Doctorulzilei.ro * Aceste 2 alimente îți accelerează metabolismul

Articole asemănătoare

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.