Dacă unul dintre obiectivele de sănătate este să mențineți echilibrul zahărului din sânge , există șanse mari în bucătărie să fie aprovizionată cu alimente precum ouă, avocado și fasole. Totuși, un medic nutriționist a oferit câteva sfaturi generale pentru menținerea stabilă a zahărului din sânge.

Sarah Schlichter, medic nutriționist, spune că câteva sfaturi generale pentru menținerea stabilă a zahărului din sânge sunt să acordați prioritate alimentelor bogate în fibre, proteine ​​și carbohidrați complecși, minimizând în același timp alimentele bogate în carbohidrați.

Potrivit ei, acest mod de a mânca este bun atât pentru minte, cât și pentru corp. Din punct de vedere mental, veți observa mai puține schimbări de dispoziție. Menținerea unui nivel echilibrat al zahărului din sânge este, de asemenea, benefică pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

Dar mâncatul pentru a echilibra zahărul din sânge este doar o parte a ecuației; de asemenea, este important să iei în considerare ce bei. La fel ca alimentele, există unele băuturi care mențin stabilă glicemia, în timp ce altele o pot înrăutăți. Iată cele mai bune și mai proaste băuturi pentru echilibrarea zahărului din sânge, spun nutriționiștii.

Cele mai proaste băuturi pentru zahăr din sânge

Dacă doriți să vă împiedicați creșterea glicemiei, Schlichter spune că primul tip de băutură la care trebuie să aveți grijă este alcoolul. Ea explică că alcoolul poate afecta hormonii și poate reduce capacitatea insulinei de a funcționa corect pentru a…