Menopauza poate aduce cu ea o serie de simptome neplăcute, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, insomnia sau schimbările bruște de dispoziție. În timp ce există numeroase opțiuni medicale disponibile, multe femei aleg să încerce remedii naturale, precum plantele și suplimentele alimentare, pentru a gestiona aceste simptome. 

Iată o privire detaliată asupra celor mai populare 10 plante și suplimente recomandate pentru menopauză, beneficiile lor și informații importante privind siguranța.

Cele mai bune suplimente naturale pentru menopauză

1. Cohosh negru

Black cohosh este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce bufeurile și transpirațiile nocturne asociate menopauzei.

• Beneficii: Studiile recente arată că poate îmbunătăți simptomele menopauzei, dar efectele asupra anxietății sau depresiei sunt mai puțin semnificative.
• Siguranță: Nu este recomandat femeilor cu antecedente de boli hepatice. Printre efectele adverse se numără greața ușoară și erupțiile cutanate.
• Atenție: Alege suplimente certificate de terți pentru a evita produsele contaminate.

2. Trifoiul roșu

Trifoiul roșu conține izoflavone, compuși cu efecte similare hormonului estrogen.

• Beneficii: Poate ajuta la reducerea inflamațiilor vasculare și la ameliorarea simptomelor asociate cu scăderea nivelului de estrogen.
• Siguranță: Evitați trifoiul roșu dacă aveți cancer sensibil la hormoni sau sunteți însărcinată. Poate provoca dureri de cap și greață.

3. Dong Quai

Utilizat frecvent în medicina tradițională chineză, dong quai este apreciat pentru capacitatea…