Medicii recomandă pentru menținerea sănătății articulațiilor o alimentaţie naturală, inclusiv ciorbe de carne, care ajută la furnizarea de colagen, un element de bază pentru articulații.

Potrivit unui studiu al Fundaţiei Asiatice pentru Artrită, citat de portalul actualno.com, consumul unor legume precum broccoli încetinesc evoluţuia artritei prin reducerea inflamaţiei şi a durerilor articulare.

Principalele componente pentru menținerea sănătății articulațiilor sunt colagenul, elastina, proteinele și sulfații de condroitină. De asemenea, este important să avem acid ascorbic în dietă, care favorizează transformarea procolagenului în colagen.

„În plus față de produsele menționate, există o serie de alte produse care promovează, de asemenea, sănătatea articulațiilor”, spune medicul Irina Andreeva. Ea enumeră 8 tipuri de produse pentru oase și articulații sănătoase.

Pește gras

Printre acestea se numără peștele cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3. „De exemplu, acestea sunt somonul, sardinele, codul. Acizii grași omega-3 din compoziția lor ajută la reducerea inflamației la nivelul articulațiilor”, spune specialistul.

Fructe și legume bogate în antioxidanți

Fructele și legumele bogate în antioxidanți ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dietă. Inclusiv fructele de pădure (căpșuni, afine), citricele, ardeii roșii, spanacul și varza kale. Antioxidanții din compoziția lor protejează articulațiile de daune.

Ulei de măsline

Uleiul de măsline conține polifenoli. Aceștia au proprietăți…