Balonarea este o problemă comună care afectează milioane de oameni zilnic, provocând disconfort abdominal, senzația de preaplin și uneori chiar durere. Deși poate avea multiple cauze – de la alimentație și stres până la probleme digestive mai grave – cercetările recente au scos la iveală că o vitamină-cheie poate ajuta la reducerea balonării aproape instantaneu.

Această vitamină nu este altceva decât Vitamina D, un nutrient esențial pentru sănătatea generală, care joacă un rol crucial în digestie, imunitate și reducerea inflamației intestinale.

Legătura dintre vitamina D și balonare: Ce spun studiile?

Deficiența de vitamina D și problemele digestive

Potrivit unui studiu publicat în World Journal of Gastroenterology, deficiența de vitamina D a fost asociată cu o creștere a inflamației intestinale și a permeabilității intestinale, ceea ce poate duce la balonare, gaze și disconfort abdominal. Persoanele cu sindrom de intestin iritabil (IBS) sau boli inflamatorii intestinale (IBD), cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă, prezintă adesea un nivel scăzut de vitamina D.

Un alt studiu realizat de Cleveland Clinic a arătat că persoanele cu niveluri adecvate de vitamina D au raportat mai puține simptome digestive, inclusiv mai puțină balonare, comparativ cu cei care aveau un deficit al acestui nutrient.

Vitamina D și reducerea inflamației intestinale

Vitamina D acționează ca un modulator imunologic, ajutând la reducerea inflamației din tractul digestiv. Un studiu a constatat că suplimentarea cu vitamina D poate reduce…