Acidul uric este un produs de degradare rezultat în urma procesului de descompunere a purinelor, compuși care se găsesc în diverse alimente și în celulele organismului. Corpul elimină acidul uric în principal prin urină și scaun.

Valorile normale ale acidului uric variază între 2,5 mg/dl și 7,0 mg/dl la bărbați și între 1,5 mg/dl și 6,0 mg/dl la femei. Atunci când concentrațiile depășesc aceste limite, vorbim despre hiperuricemie, care poate duce la dezvoltarea gutei, o formă dureroasă de artrită.

Guta este cauzată de acumularea de acid uric în sânge și în articulații, provocând dureri intense. În unele cazuri, sunt necesare medicamente pentru gestionarea acestei afecțiuni, dar și schimbările în stilul de viață pot contribui la reducerea nivelului de acid uric și prevenirea atacurilor recurente de gută.

Cu toate acestea, riscul de gută nu este influențat doar de dietă sau obiceiuri de viață, ci și de factori genetici, astfel că este important să consultați un medic pentru a stabili cea mai bună strategie de prevenire.

Iată opt metode naturale pentru scăderea nivelului de acid uric:

1. Vitamina care te ajută să elimini acidul uric

Administrarea suplimentelor cu vitamina C poate ajuta la reducerea riscului de gută. Un studiu din 2011 care a analizat 13 cercetări clinice controlate a arătat că vitamina C poate scădea semnificativ nivelurile de acid uric în sânge. Cu toate acestea, nu există dovezi clare că vitamina C previne sau tratează guta, ci doar că reduce nivelul acestui compus.

2. Redu consumul de alimente bogate în…