Cine suferă de insomnie trebuie să încerce acest amestec care se prepară foarte ușor. Este cel mai bun preparat antic pentru somn. Trebuie să bei doar o cană înainte de culcare si vei adormi în scurt timp. Conține lapte și miere.
Mierea si laptele au fost folosite de mult timp ca remedii pentru insomnie. Luate separat, sunt bune pentru organism, dar efectele sunt mult mai puternice atunci când sunt consumate împreună.
Mierea conține zahăr si generează o creștere a insulinei secretată de organism. Ea ajută la eliberarea de triptofan in creier. Triptofanul este transformat în serotonină, care produce o stare de relaxare. Serotonina este convertită în melatonină, care induce starea de somnolență.
Iată cum se poate face preparatul acasă
Ingrediente:
• 170 de ml lapte
• 1 picătură de extract de vanilie
• 1 linguriță de miere
Mod de preparare:
1.Intr-o o cratiță mică sau într-un ibric se încălzește laptele (nu se fierbe)
2.Turnati laptele in pahar și adăugați vanilie si miere.
3.Amestecati bine si beți acest amestec încet înainte de culcare.
Important:
Pentru cei cu intoleranță la lactoză, se recomandă folosirea unui înlocuitor ca laptele de soia sau de migdale.
Sursa: kilocalorii.ro
Te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un LIKE mai jos:
