Este bine știut deja că în loc să te grăbești și să te stresezi constant, ar trebui, mai degrabă să adopți o rutină atentă pentru a-ți proteja centrul de comandă al organismului.

Te-ar putea interesa și Motivul pentru care ne doare capul atunci când stăm la plajă! Vlad Ciurea, dezvăluiri despre modificările uriașe care apar în creierul nostru

Dacă nu știai, stresul cronic este unul dintre inamicii creierului, mai ales pentru că au un impact negativ semnificativ asupra sănătății tale mentale, dar și fizice.

Oamenii trebuie să înțeleagă că începutul zilei are un rol important în modul în care ne gestionăm stresul și echilibrul nostru emoțional.

Rutina matinală include și activități fizice sau un mic dejun sănătos și cu siguranță dacă urmezi aceste sfaturi, viața ta se va schimba pe parcurs.

Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase încă de dimineață, îți poți proteja creierul și putem preveni efectele nocive ale stresului cronic pe termen lung.

La ce oră trebuie să te trezești dimineața

Primu lucru pe care trebuie să îl faci după ce te trezesti este să deschizi geamul și să inspiri aer curat, indiferent dacă locuiești în oraș sau la țară.

Acțiunea aceasta ajută la oxigenarea corectă a…