Cea mai bună modalitate de creștere a nivelului de dopamină este consumul de alimente pline de nutrienți care ne fac să ne simțim mai bine, fără ca plăcerea să cauzeze schimbări în chimia creierului.

Șapte alimente care cresc nivelul de dopamină din creier

Somonul

Somonul se află printre cele mai bune alimente care cresc nivelul de dopamină, fiind bogat în grăsimi sănătoase. Orice aliment gras poate mări nivelul dopaminei, dar e bine să optezi pentru o sursă de grăsimi sănătoase, care să-ți ofere și o valoare nutrițională importantă pe lângă grăsimi.

Citește și: De unde vine senzație constantă de foame, indiferent de cât de mult am mânca. Lipsa unei diete adecvate duce la sentimentul de gol în stomac

Roșiile

Roșiile conțin antioxidanți puternici, inclusiv carotenoide, compuși care oferă tomatelor culoarea roție. Antioxidanții protejează celulele și sunt eficienți în protecția creierului care nu întotdeauna se poat repara de la sine. Un studiu a arătat că roșiile ajută creierul să proceseze corect dopamina.

Ciocolata

Ciocolata ajută la creșterea producției de dopamină și îmbunățește, de asemenea, creșterea nivelului de alți hormoni, cum ar fi serotonina. E de preferat să consumați ciocolată…