Un stil de viață echilibrat, alimentația corectă și un program de mese constant ajută la prevenirea problemelor digestive. Pe lângă aceste obiceiuri sănătoase, există și produse special concepute pentru susținerea digestiei. Iată câteva strategii eficiente pentru a-ți proteja stomacul și a te bucura de o digestie ușoară și confortabilă.
- Mănâncă la ore regulate și alege alimente sănătoase
Un prim pas pentru a menține sănătatea stomacului este să adopți o alimentație sănătoasă și să iei mesele la ore regulate. Ritmul constant al meselor contribuie la stabilizarea secrețiilor gastrice și la prevenirea arsurilor. Optează pentru alimente bogate în fibre, vitamine și minerale, cum ar fi legumele, fructele proaspete, cerealele integrale și proteinele slabe. Alimentele cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi ovăzul, lintea și merele, sunt benefice pentru tranzitul intestinal și pentru prevenirea balonării.
- Redu consumul de alimente procesate și băuturi carbogazoase
Alimentele procesate, bogate în grăsimi nesănătoase și conservanți, pot irita stomacul și favorizează apariția disconfortului digestiv. Băuturile carbogazoase, cafeaua și alcoolul pot crește aciditatea stomacului și pot agrava simptomele de…
Citește continuarea pe RomaniaTV.net
